Aujourd’hui, je choisis de prendre soin de moi

« Prendre du temps pour soi, c’est s’accorder de l’importance » Anonyme

Prendre soin de soi et si c’était une résolution de ce début d’année ? Pour ceux qui pensent que c’est un acte égoïste, je répondrai qu’il s’agit d’une première étape indispensable avant de se tourner vers les autres.

« Ce n’est pas égoïste que de penser à soi, c’est juste une question d’équilibre à préserver pour pouvoir mieux donner aux autres. » Alexandra JULIEN

I – Prendre soin de soi, qu’est-ce que ça veut dire ?

C’est tout simplement prendre rendez-vous avec soi-même, prendre du temps pour soi, pour faire ce qui vous plaît. C’est aussi simple que faire une pause, prendre le temps de vivre, de s’arrêter, de faire autrement, de faire autre chose, juste quelque chose pour soi. Prendre soin de soi, c’est aussi faire ce qui vous fait vibrer, s’essayer à des activités où il n’y a pas de performance à atteindre, mais qui procurent « une bouffée d’oxygène ».

II – Pourquoi est-ce important de prendre soin de soi ?

Prendre soin de soi permet d’améliorer sa qualité de vie naturellement et sans effort ; de se recentrer sur les besoins de son corps, de les respecter et de les satisfaire. C’est essentiel pour cultiver un état de bien-être au quotidien. 

Prendre soin de soi permet d’apprendre à se connaître afin d’identifier ses schémas de fonctionnement, accepter et respecter sa nature profonde au lieu de résister et aller contre elle.

Prendre soin de soi permet d’écouter ses besoins essentiels, d’apprendre à être dans l’instant présent, d’ouvrir des espaces de dialogue ou de silence propices à une introspection.

Prendre soin de soi permet aussi de se ressourcer en profondeur.

III – Comment prendre soin de soi ?

• S’accorder un moment, juste pour soi, chaque jour
• Faire une activité physique
• S’entourer de personnes qui partagent ses valeurs
• Ralentir
• Exprimer de la gratitude
• Adopter une alimentation saine et équilibrée
• Veiller à la qualité de son sommeil
• Accueillir ses émotions, les accepter puis les laisser partir
• Exprimer ses émotions
• Faire ce qui vous plaît…